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10 benefícios das farinhas de leguminosas e como incorporá-las em seus pratos

Moendo as leguminosas são obtidos farinhas sem glúten ricas em proteínas, minerais e fibra. Contamos-lhe os seus benefícios e como incorporá-las a suas receitas.

1. Mais assimiláveis

Estas farinhas são um recurso muito versátil, se você quiser se beneficiar das propriedades nutricionais do grão-de-bico, lentilha, soja, ervilha ou até mesmo os tremoços, já que o grind conservam seu valioso poder nutritivo e ainda melhora a absorção de alguns nutrientes.

2. Um alimento completo

As leguminosas secas, e, portanto, suas farinhas, são reconhecidas como um alimento de primeira ordem pela sua riqueza em proteínas, fibras e um saudável perfil graxo, que, além disso, ajuda a reduzir o colesterol. Também são uma boa fonte de minerais, como o magnésio ou ferro) e vitaminas do grupo B.

3. Aliadas contra o excesso de peso

As farinhas de leguminosas são mais ricas em proteínas (20-36%) do que as de qualquer cereal (10-13%). No câmbio, à exceção da farinha de soja, têm apenas gordura. Isso não só desmonta a idéia de que os legumes engordam, se não que os habilita como um ingrediente muito útil na hora de aliviar as receitas.

4. Sem altos e baixos de glicose

Seu componente principal, os hidratos de carbono, são constituídos por amido, o que, unido a sua fibra lhe confere um baixo índice glicêmico. Isso não só mantém estáveis os níveis de glicose, mas que as tornam um bom combustível para o cérebro.

Combinações nutritivas

5. Sem glúten

A ausência de glúten é um dos seus melhores trunfos, já que facilita muito a vida para as pessoas alérgicas a derivados do trigo e ao cada vez maior número de pessoas que sofrem de sensibilidade a esta epidemia.

6. Muito versáteis

As leguminosas moídas oferecem uma deliciosa forma de enriquecer os pratos. Não só contribuem com seus nutrientes e sabor delicado, mas que a maioria tem, além disso, propriedades aglutinantes, espessantes ou emulgentes muito úteis na cozinha. A indústria alimentar as aproveita para obter massas com uma textura mais firme, estabilizar as emulsões ou aumentar o volume de alguns cereais de pequeno-almoço ou produtos de aperitivo.

7. Textura esponjosa

Uma das mais versáteis é a farinha de grão-de-bico (também chamado de “beijo”). Com ela você pode fazer uma excelente omelete de batatas, sem a necessidade de usar nem um único ovo: dá textura e uma cor ligeiramente amarela. Você também pode fazer com que o seitan se a peça lhe fica muito mais fofo añadiéndola ao glúten.

8. Rebozados saudáveis

A farinha de grão-de-bico pode ser usado para rebozar. Na Índia, por exemplo, preparam-se com frequência de cerca de rebozados chamados pakoras.

9. Renata e burguers

As farinhas de leguminosas são úteis para dar ligação para bolos, almôndegas ou hambúrgueres vegetais. A de ervilhas, por exemplo, lhes dá uma cor e sabor inigualável.

10. Dar corpo a molhos e caldos

Por conter amido, estas farinhas são excelentes como espessantes e uma saudável alternativa se precisa dar corpo a um molho, caldo ou qualquer outra receita em que se pode empregar o milho ou o trigo.

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10 dicas para usar menos plástico

O plástico é um material onipresente, mas você pode viver sem ele. Beth Terry, autora do blog My Plastic Free Life, explica como se livrou de seu “vício” ao plástico depois de ver as impressionantes imagens do documentário Midway, de Chris Jordan.

“As fotos mostram o corpo de um pássaro morto na praia, com o ventre cheio de plástico: rolhas de garrafas, isqueiros, até mesmo uma escova de dentes. Dei-Me conta de que com a minha consumo excessivo e inconsciente tinha contribuído pessoalmente ao sofrimento de criaturas que nem sabia que existiam”.

Na hora de assumir o hercúleo desafio, Terry aconselha a não tentar prescindir de uma só vez.

1. Não use sacos de plástico para pesar a fruta

Se você já usa sacos de compras reutilizáveis quando você vai comprar, dá agora um passo a mais, e utiliza sacos de tela ou tela fina para evitar os sacos para pesagem de frutas ou legumes. Evite as de nylon ou poliéster; são derivados do petróleo.

2. Compra detergente a granel

Descarte as embalagens de plástico, quando comprar detergente para máquina de lavar roupa e uma máquina de lavar louça. O papelão é reciclado melhor e se transforma em mais produtos. Outra alternativa: procure lojas que vendam detergentes e produtos de limpeza a granel.

Sem tóxico

3. Escolha sempre garrafas de vidro

Ao comprar bebidas, mantenha-o presente. Com o vinho, descarta as que não levem rolha de cortiça natural.

4. Começa a prescindir dos alimentos embalados

Começa a prescindir de alimentos embalados. Leva o teu próprio caixa de plástico ao mercado: no começo, você vai olhar extrañados, mas se explicar seus motivos ecológicos logo vão lhe dar a razão.

Busca-se também lojas de venda a granel. Cada vez há mais e você pode comprar arroz, massas, legumes, frutos secos e cereais usando seus próprios recipientes ou sacos de pano.

5. Não compre garrafas de água

A água engarrafada produz 1,5 milhões de toneladas de resíduos plásticos por ano. Sustitúyela por água filtrada e leve sempre consigo uma garrafa reutilizável ou um cantil de aço inoxidável. Não reúses as garrafas de plástico; seus componentes tóxicos podem passar por água.

6. Leve sua própria caneca para o café

E tem-na em sua mesa de trabalho, em vez de pegar uma de poliestireno todas as manhãs no bar. Um empregado de escritório utiliza em média, cerca de 500 copos descartáveis por ano. Logicamente, di também adeus, pratos, copos e talheres descartáveis de plástico. Na França é proibida em 2020.

7. Esquece os congelados

Geram muitos resíduos plásticos. Até mesmo as embalagens de cartão podem estar revestidas de uma fina camada de plástico.

8.Examine o seu cosmética como se fosse Sherlock Holmes

Até mesmo a pasta de dentes pode conter micro-esferas plásticas, que sujam rios e mares. Também o seu esfoliante: descarta o polipropileno ou polietileno na lista de ingredientes.

Pele saudável

9. Altera a tua forro polar por um pulôver de fibras naturais

A descoberta é recente: os forros polares e outras peças sintéticas, ao lavar-se, libertam microfibras que poluem o mar. Na costa, 85% de resíduos humanos são deste tipo. Se você é indispensável, que pelo menos seja de qualidade; galena, menos microfibras.

10. Se é possível, usa fraldas e pensos sem plástico

Além de celulose, as fraldas contêm derivados do petróleo, como polipropileno, polietileno, elásticos, adesivos e plásticos diversos. Só nos Estados Unidos o seu uso soma cerca de 37.000 quilos de resíduos plásticos por ano. Mas não te assustes: além dos de tela, existem fraldas com bioplástico PLA biodegradável.

Quanto aos pensos, cada mulher gasta 16.800 produtos descartáveis menstruais ao longo de sua vida. Uma opção simples é procurar tampões sem aplicador de plástico e compressas sem faixas plásticas em seu interior. A copa menstrual é outra alternativa.

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10 diretrizes para pais conscientes

O ritmo desenfreado com que muitas famílias vivem há mais difícil que encontrem espaços de contacto e aprendizagem com os filhos. As refeições não devem ser um problema, mas uma oportunidade para afrouxar o ritmo e nos conectar com nossas crianças. O que colocamos sobre a mesa, que alimenta seus corpos, mas o que se passa à sua volta alimenta sua mente e seu coração.

As crianças que comem mal parecem ser maioria.Todos os pais se deparam com situações em que o filho ou a filha rejeita o alimento, é seletivo, come pouco ou muito. Isto pode causar momentos tensos entre pais e filhos. Uma boa resolução destas situações ajudá-lo a fixar a base emocional da qual se enfrentarão as dificuldades futuras.

O que fazer quando uma criança come mal

Se um filho ou uma filha que não come bem e as discussões são contínuas, é possível seguir estas 10 regras para tentar resolvê-lo.

1. Não lhe obliguéis a comer

Se lhe obligáis, pode favorecer que mais tarde desenvolvem algum transtorno alimentar.

2. Refeições em paz

As refeições devem ser momentos agradáveis. Tentem que desfrute testando e imitando os adultos. Em um ambiente descontraído, a criança se sente seguro para comer.

3. Procurai ser um exemplo

Dizem que a melhor maneira de ensinar é pelo exemplo: siga uma alimentação saudável, variada e consciente.

4. Coloque novos alimentos

Se é necessário presentadlos uma e outra vez, sem pressionar, até que despertem a sua curiosidade e a criança prove.

5. Nem prêmio nem castigo

A comida nunca pode ser um prêmio ou um castigo, porque isso significa misturar perigosamente o reconhecimento, os alimentos e as emoções.

6. Procurai comer juntos

As crianças se beneficiam de compartilhar mesa, conversa e risadas com seus pais. Nem sempre é possível coincidir com horários, mas ponde a vossa parte para que as refeições em família cada vez mais.

7. Se você não quer comer

Podeis retirar-lhe o prato depois de um tempo prudencial (de 20 a 40 minutos, de acordo com a idade). Sem más caras.

8. Comunicação e confiança

Em todas as idades fomentad a comunicação e a confiança. Assim vos explicar as suas dificuldades e como você pode ajudá-lo.

9. Limites

São precisos alguns limites a respeitar horários, para não alterar muito o lugar onde se come, quantidades adequadas para sua idade…

10. Quando forem adolescentes

Fomentad uma visão crítica para o culto da magreza na moda e a publicidade.

Alimentos e emoções: um forte vínculo

No início da vida, alimento e amor andam juntos. Para um bebê é tão importante o leite materno –e mais tarde o resto de alimentos– como o olhar, as palavras ou as carícias. Quando o bebê está insatisfeito ou chateado, como não o pode expressar em palavras, tende a fazê-lo deixando de comer, vomitando ou comendo compulsivamente…

Os pais têm que respeitar o ritmo e a forma de aprender de crianças. Se lhes impõe, ou se lhes ameaça para que comam podem provocar desagrados alimentares mais difíceis de resolver, além de gerar insegurança e desconfiança na relação entre a criança e o adulto.

Há crianças que comem de forma compulsiva para tapar a ansiedade. Aprenderam a confundir as suas necessidades emocionais são satisfeitas através do contacto com a necessidade física de comer. Os pais devem colocar limites nas refeições (horários, tipo de alimentos, quantidades…) ao mesmo tempo em que ajudam a criatura a expressar as suas preocupações.

Os filhos tem que alimentá-los física e emocionalmente. Há que proporcionar, por um lado, o alimento suficiente e, por outro, acompanhá-los em suas vivências. Há que entender, por exemplo, que a criança não tenha sempre a mesma fome, ou que seus gostos não coincidam com os dos pais.

Também há que compreender que é difícil que uma criança coma legumes, por exemplo, se os pais não o fazem, ou que confiar nos pais, se estes não o fazem nele. Se os pais pressionam o menino, é provável que não saiba bons hábitos alimentares e que a sua auto-estima fique danificada.

Agir a tempo para evitar transtornos alimentares

Quando se chega à adolescência com maus hábitos, insegurança e baixa auto-estima é mais fácil cair na anorexia nervosa ou bulimia. Estes transtornos se caracterizam pela preocupação por estar magros através de dietas muito rígidas, exercício físico excessivo, a provocação de vômitos e uso de laxantes.

Há que consultar com o médico se a criança perde o apetite, ou se come e ganha peso com excesso. E não terá que se consultar com um serviço especializado, quando um jovem, além disso, tenha sofrido o comportamento alimentar, tenha perdido a menstruação ou consulte mais triste, isolado ou irritado.

Um caso de rejeição

Maria tinha 6 anos e só comia pão, cereais, arroz, sopa, leite e algumas frutas. Aos 2 anos teve uma doença que o tinha feito perder o apetite durante semanas. Recuperou-Se, mas na hora de comer se tornou um suplício, com gritos, choros, prêmios, ameaças…

Os pais, angustiados, não conseguiam criar um ambiente descontraído. Comuma boa orientação profissional, recuperaram seu lugar, souberam acompanhar a filha, que conseguiu estar mais tranquila e começou a comer com mais variedade. Com este exemplo, eu quero demonstrar que as situações podem mudar, mas sempre é melhor evitá-las.

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10 chaves que você deve saber sobre as proteínas vegetais

Tofu, seitan, soja… mas também legumes e frutos secos, uma ampla variedade de alimentos vegetais podem nos fornecer as proteínas que nosso organismo necessita para manter a saúde.

Tudo o que você precisa saber sobre as proteínas vegetais

1. Quanta proteína precisamos a cada dia?

Segundo a Autoridade Europeia de Segurança Alimentar, um adulto cobre as suas necessidades diárias com 0,83 g de proteína por quilograma de peso corporal. Atendendo à menor digestibilidade da proteína vegetal, alguns autores propõem que os veganos obtenham entre 1 e 1,1 g/kg por dia. Isso significa 65-71 g por dia para uma pessoa de 65 kg

2. Como é que se pode obter toda a proteína necessária em um dia?

Você pode ingerir 75 gramas de proteína: 35 g de flocos de aveia, 250 ml de bebida de soja e uma fruta no café da manhã; 60 g de pão com tomate e abacate a meio da manhã; 200 g de grão-de-bico e 120 g de arroz no almoço; 30 g de amêndoas e um copo de bebida de soja na merenda; e 150 g de tofu.

3. Como se mede a qualidade das proteínas?

O melhor indicativo é obtido tendo em conta a “qualidade corrigida pela digestibilidade (PDCAAS)”. Se interrompem os alimentos de 100 (qualidade máxima) 0 (mínima). A proteína de soja obtém 96; as carnes, 94; o tofu, 93; a bebida de soja, 86; e o grão-de-bico, 78.

4. Você é a soja, a única proteína vegetal, que é considerada “completa”?

Não, não há mais vegetais cujo perfil de aminoácidos é rico, tem todos os essenciais em quantidades adequadas para o seu máximo aproveitamento. Por exemplo, o grão-de-bico, o pistache, a quinoa, o amaranto, alguns tipos de feijão…

Evitar carências

5. É necessário combinar alimentos para aproveitar suas proteínas?

Não. Basta consumir uma variedade de alimentos (legumes, cereais, frutos secos…) ao longo do dia. Existe um pool de fígado do que o nosso organismo vai “puxando” os aminoácidos de que precisa.

6. Qual é a principal fonte de proteínas em uma dieta vegana?

As leguminosas são a grande estrela. Também os frutos secos, sementes, cereais integrais e pseudocereales como a quinoa ou amaranto. Também são fontes de proteína de qualidade dos derivados de soja, como o tofu, o tempeh, a soja texturizada ou o natto.

7. Você tem as pessoas veganas um risco de défice proteico?

Não. No primeiro mundo, com acesso a alimentos e cobrindo as suas necessidades energéticas, é muito raro ter um défice proteico. Pode acontecer, como em uma alimentação tradicional, quando dietas muito restritivas e pobres em calorias.

8. O são boas fontes de aminoácidos, os cogumelos ou espinafre?

Não. Os cogumelos têm um conteúdo baixo em proteína e, além disso, de pouca qualidade. Espinafre ou beterraba sim que têm “proteínas completas”, mas deve comer grandes quantidades para obter uma quantidade útil de proteína, o que não tem sentido.

9. E o seitan?, não é uma boa fonte de proteínas de qualidade?

Embora seja um alimento rico em proteínas, estas não são de alta qualidade, não são “completas”. No entanto, continua a ser uma boa opção, pois não precisamos completar ou combinar as proteínas de diferentes alimentos em cada refeição.

Decisão informada

10. Como a proteína vegetal tem alguma vantagem sobre o animal?

Os alimentos que contêm proteínas de origem vegetal são ricos em fibras, cujo teor nos alimentos de origem animal, é nulo. Também têm menor teor de gordura, o que pode ser uma virtude, se é preciso limitar o seu consumo.

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→ Maca Peruana Funciona? [ A verdade é assustadora ] 2018!

Maca Peruana – Tudo, ou que você deve saber sobre ela!


Um tubérculo originário da Cordilheira dois Andes, a maca peruana tem se tornando uma das plantas mais poderosas para quem deseja acabar com problemas de impotência sexual, falta de libido e ejaculação precoce.


Com seus resultados comprovados em diferentes tipos de pesquisas, ela se tornou famosa, não apenas no Brasil, mas em todo o mundo, trazendo para homens e mulheres, a solução ideal e segura para acabar, de vez, com problemas de impotência sexual.


Médicos têm utilizado essa planta em seus consultórios, pois além de aumentar a libido, ela auxilia não tratamento de diversas doenças e também, é uma ótima opção para quem quer perder peso.



No Brasil, a maca peruana demorou um pouco para se tornar um sucesso, mas agora, não há nenhuma sombra de dúvida de que ela é um sucesso.


Se você que nos lê, está sofrendo com problemas de ereção, falta de desejo sexual ou mesmo ejaculação precoce, saiba que você acaba de encontrar a solução.


Venha conhecer todos os benefícios que a maca peruana irá lhe proporcional!


Benefícios do consumo da Maca Peruana


Queremos que você saiba quais são os principais benefícios que a maca peruana irá trazer para sua saúde, então atenção a todos eles.


Aumento do desejo sexual


Um estudo realizado pela Universidade Peruana, mostrou que o uso da planta, em 4 meses melhorou a performance na cama de homens entre 24 e 44 anos.


Eles conseguiram controlar a ejaculação, a ter ereções mais firmes e até mesmo, ou volume de sêmen apresentou um aumento significativo. Na contagem de espermatozóides, notou-se uma quantidade maior, ou que mostra que eles ficaram mais férteis.


Acelera ou mesmo


A maca peruana, apesar de ser composta por 59% de carboidratos, um dos grandes vilões das dietas, também tem uma boa base de fibras, ou que fará com que a sensação da saciedade fique muito maior. Por conta disso, você não precisará ficar beliscando o tempo todo.


Se você conseguir aliar o uso da maca peruana, com uma dieta saudável, você manterá seu metabolismo sempre acelerado.


Renova as células das paredes cavernosas do pênis


Como bem sabemos, ou pênis é formado de paredes cavernosas que quando o homem fica excitado, elas se enchem de sangue e com isso, a ereção acontece.


O problema é que depois de tantos anos, a ingestão de alimentos e uma vida sedentária inicial, a quantidade de toxina que fica acumulada nessa região, impede que a ereção ocorra de forma completa, não atingindo a dureza necessária.


Ao tomar a maca peruana, todas as células serão renovados e em pouco tempo, é possível notar uma qualidade da ereção muito maior.


Regularização hormonal


Esse é mais um ponto de destaque da maca peruana, muitos homens, depois de certa idade, acabam tendo uma redução gradual na testosterona. Isso é comum, e todo homem terá que passar por esse momento.


Quando isso acontece, há realmente, uma perda de interesse sexual, dificuldade para manter ou ter uma ereção, e até mesmo, casos recorrentes de ejaculação precoce, que afetam todos os aspectos de sua vida.


A maca peruana, dentro do organismo, agirá como um repositor hormonal natural, fazendo com que as taxas exames dentro da normalidade e com isso, você volte a ter ou apetite sexual de sempre!


Por que especialistas indicam Maca peruana?


Especialistas têm indicado o uso da maca peruana ou de suplementos vitamínicos como X Max Grow que contenham, pois os resultados têm sido impressionantes se comparados com os remédios tradicionais para impotência.


Além disso, há maca só lhe trará benefícios, sem nenhum efeito colateral, é o que diz o especialista Dr. João Lacerda:


“Os homens recorrem ao Viagra em qualquer caso de impotência, ou mesmo, quando querem impressionar suas parceiras com aquela ereção de horas. O problema é que, seu uso a longo prazo, fará com que outros pontos do organismo sejam atingidos, como o caso do sistema cardíaco e circulatório que é um dos mais afetados.


Já a maca peruana, não há esse risco!”


Se você ficou interessado em usar a Maca peruana para acabar, de vez, com seu problema de ejaculação precoce ou baixa de desejo, saiba que há um suplemento feito com extrato de maca pura que vai te trazer resultados IMPRESSIONANTES!

Desconto exclusivo X Max Grow

A Forma certa de consumir a Maca Peruana


Como dito acima, a Maca peruana é uma raiz, então muitos utilizam em forma de chá ou mesmo, em pó. No entanto, ambas as formas têm um efeito mais demorado, uma vez que, o organismo precisa metabolizar a substância.


Especialistas tem indicado ou uso em cápsulas, por serem muito mais simples de serem ingeridas e claro, cabelo resultado mais rápido.


Se você está pensando em correr até uma farmácia de manipulação, mas isso.! Ou custo vai se assustar, pode acreditar.


Procurar em drogarias ou sites que revendem produtos, pode ser um risco, afinal, qual a garantia que você tem, que são 100% naturais?


Que não irá afetar a sua saúde? E principalmente, que a maca peruana está presente?


Depois, você gasta dinheiro sem nenhum resultado.


Se você quer mesmo levar a Maca Peruana PURA, crer em um suplemento que tem GARANTIA de aprovação da Anvisa, X Max Grow!


 

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10 Melhores Alimentos Probióticos, Que Deverá Estar Comendo

Os alimentos probióticos são aqueles que contêm microrganismos vivos, principalmente bactérias, que ao serem consumidas, fornecem benefícios para a flora intestinal, estes alimentos são: iogurtes, leites fermentados, missô, iogurtes bebíveis, tempeh, entre outros.


alimentos probioticos


Os probióticos são organismos (micróbios) que cuidam da saúde digestiva, o consumo de alimentos probióticos é de grande benefício quando a flora intestinal está enfraquecida, além disso, é de grande ajuda quando há estresse, diarréia, gastroenterite, doenças digestivas, e apesar de não sofrer de nenhuma doença, contribuem para a saúde geral, já que protegem e melhoram as funções do intestino, que protegem as defesas (sistema imunológico).


Benefícios do consumo de alimentos probióticos:



  • Reforçam as defesas naturais a nível intestinal

  • Aumentam as bactérias benéficas do intestino

  • Ajuda no alívio de doenças, a diarréia, a se recuperar depois de um tratamento a base de antibióticos ou de outro tipo.

  • Ajudam a aliviar a colite, úlceras causadas por Helicobacter pylori

  • Melhoram a absorção de nutrientes

Lista de alimentos probióticos


1.- Tempeh


É um alimento derivado da soja, fornece grande quantidade de proteína, proveniente da fermentação da semente de soja, é 100% de origem vegetal e sua forma parece como bolo. Recomenda-Se seu consumo com frequência. Além de fornecer proteínas, fornece vitaminas do grupo B, minerais, fibra e pouca gordura.


2.- Missô


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É outro dos alimentos probióticos, provenientes da fermentação das sementes de soja, é uma pasta que é usada principalmente como condimento ou ingrediente na cozinha oriental. Pode-Se ingerir somente de soja, ou em combinação com outras leguminosas como grão de bico, ou algum tipo de cereais, como o trigo, o arroz é um alimento muito completo, fornece proteínas, carboidratos, pouca gordura, e por ser um produto fermentado láctico, fornece enzimas que beneficiam a saúde digestiva.


3.- Iogurte


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Derivado do leite fermentado, obtido pela ação de algumas bactérias, é um dos alimentos probióticos, que não devem faltar na alimentação diária, pois é um grande aliado para fortalecer os ossos, como para aumentar, proteger, curar, consoante o caso, a flora intestinal. O iogurte é um produto muito versátil, já que facilita o seu consumo, tanto ao natural, combinado com frutas, sorvetes, molhos, etc., É muito nutritivo (contém minerais, Vitamina A, Vitamina D, etc.).


4.- O kefir


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É outro produto derivado do leite fermentado, através de diferentes bacilos e leveduras, é muito parecido com o iogurte. Seu principal efeito benéfico é o trato intestinal, que regenerar-se e mantém saudável a esta parte tão importante do organismo.


5.- Iogurtes bebíveis


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Além de ser outro dos alimentos probióticos mais recomendados, são uma opção fresca, leve, aconselha-se o consumo daqueles totalmente naturais, sem açúcar adicionado.


6.- Kambucha


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É o chá preto fermentando que se faz com uma colônia simbiótica de bactérias e leveduras chamada SCOBY.


O Kombucha tem sido usado por mais de 2.000 anos e é originário do Japão.


Os benefícios do Kombucha incluem, o que te ajuda a digestão, aumenta a energia e desintoxica o fígado.


7.- Natto


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É um prato muito popular no Japão que consiste em soja fermentada.


O Natto contém bacillus subtilis, que é um poderoso probiótico que se demonstrou reforça o sistema imunológico, ajuda na saúde cardiovascular e melhora a digestão .


O natto contém uma poderosa enzima anti-inflamatória chamada natoquinasa que se demonstrou ajuda a combater o câncer.


8.- Kvass


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É uma bebida fermentada, muito comum na Europa do Leste.


É feita tradicionalmente através da fermentação de centeio ou cevada, mas nos últimos anos tem-se feito fermentando beterraba, frutas e junto com outros legumes, como cenouras.


O Kvass tem lactobacilios e é conhecido por que ajuda a limpar o fígado e o sangue, e pelo seu sabor amargo.


9.- Queijos Macios


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Os queijos de Leite de cabra, leite de ovelha ou de leite de vaca têm uma grande quantidade de probióticos, incluindo o thermophillus, bifudus, bulgaricus e acidophilus.


Sempre compra queijos crus não pasteurizados se quiser consumir probióticos.


10.- Legumes Fermentados ( Chucrute e Kimchi)


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O Chucrute é feito com couve fermentada, embora não tenha uma grande quantidade de probióticos, se ele contém uma alta quantidade de ácidos orgânicos ( o que lhe dá o sabor amargo), o que ajuda no crescimento de bactérias boas no organismo.


Hoje em dia o Chucrute é muito popular na Alemanha.


O Kimchi é um prato Coreano, e também utiliza como base a Couve e outros vegetais fermentados.


É rico em enzimas, que podem ajudar a digestão.


Os alimentos probióticos não podem faltar na alimentação diária, e, além de adicioná-los, recomenda-se manter uma Alimentação equilibrada, para aproveitar ao máximo, não só os benefícios que oferecem, mas também para manter uma ótima saúde.

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10 lábios e 10 batons para uma boca sexy

Os lábios tornam-se o centro de atenção de todos os olhares na hora de maquillarte. E, mais ainda, na hora de estar espetacular com o tom e a textura do batom que melhor se vai. Por isso, sabem muito as celebridades que se deixam orientar para levá-los para a última escolhendo a cor mais original e lisonjeiro para levar uns lábios sempre suculentos e na chave sexy. Analisamos a maquiagem dos lábios das famosas para que você também se atreva a pintártelos como elas com um shopping de batons em tons tão chamativos e apto para todos os tipos de bocas como em tons inéditos e originais.

Os lábios de Rosie Huntington Whiteley

Foto: GTres Online.


Chega a hora de se vangloriar de lábios mais uma temporada com as cores que mais vão para o seu tom de pele e a tua boca como o das celebridades. Nos surpreenderam desde os lábios azuis de Lupita Nyong’ou com efeito metalizado de ar futurista e único conseguidos por obra e graça de Nick Barose de Lancôme com aparador azul e sombras safira com batom para os vermelhos escuros de Alessandra Ambrosio, Alba Costa ou Ana Gomes, Demi Lovato ou Jennifer Lawrence.


Também você vai adorar a experimentar um batom vermelho em qualquer de suas versões, desde a mais brilhante, a mais sobre o coral de tudo se você tem uma pele clara como a da atriz Marion Cotillard, com efeito mate e que acompanha de um rosto nude ou os vermelhos mais clássicos, mas muito cremosos e bem feitos de Emmy Rossum ou Dakota Johnson. Os lábios vermelhos com tons azulados favorecem as peles mais claras, enquanto que os vermelhos mais quentes cereja ou intermediários sintam melhor para as peles médias.

10 lábios, 10 batom que amarásRachel McAdams: lábios vermelhos glaciais 10 lábios, 10 batom que amarás

  • Se a sua pele é verde-oliva, experimente um batom vermelho mais escuro ou com nuances violeta para realçar seu tom de pele e conseguir uma maquiagem mais lisonjeiro e uma boca de vertigem. Também não ficam para trás os fucsias e rosas acompanhadas de umas pestanas oversize com bases de maquiagem suaves e luminosos, como propõe Diane Kruger da mão dos maquilhadores de Chanel.


    Se você é de lábios finos ou muito grossos, também pode decantarte por tons de nude em bege, caramelo, toffee ou bronze, com infinitos matizes e que fazem o efeito de equilibrarlos e harmonizar sua maquiagem do rosto. Mas evite o vermelho já que, como diz o maquiador Natalia Belda, “se, além de finos são irregulares podem redesenhar mas se forem muito finos, não há nada que fazer, porque um tom tão forte criará um efeito óptico que reduz de tamanho”.


    E como a tendência que também ficar forte em 2016, serão os lábios marrons que levar o gato à água na hora de escolher o batom que sempre favorece todo o tipo de peles e de rostos, de acordo com a cor de batom que você escolher. Já os levam Gigi Hadid, Ashley Benson, Kylie Jenner, Demi Lovato ou Olivia Palermo , aqueles que os excluem, em tons mais apetecíveis.

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    Turbo Maca Peruvian ? [ NÃO COMPRE SEM LER ISSO! ]

    Se você chegou até aqui, provavelmente está em busca da resposta para a seguinte pergunta: Turbo Maca Peruvian funciona de verdade?”.

    Pensando nisso resolvi escrever esse artigo completando relatando minha experiência com esse produto e como ele funciona.

    Vale lembrar que eu usei o Turbo Maca Peruvian antes de fazer esse artigo, portanto, todo o resultado retratado aqui é real e vivido por mim.

    Enfim, se você quer comprar esse produto mais ainda tem alguma dúvida, esse artigo foi feito para você. Recomendo que leia-o com atenção até o final, prometo ser breve!

    Mas vamos ao que interessa….

    Há 3 meses atrás eu tive sérios problemas com a disfunção erétil. Mesmo sendo um cara jovem, senti que não estava no meu vigor normal e meu apetite por sexo não era mais o mesmo. Lembro de ter comentado isso com um amigo bem próximo e virei motivo de chacota.

    Talvez seja por isso que muitos homens sofrem em silêncio com esse mal… Enfim, cheguei em casa naquele dia e fui direto para internet procurar uma solução para o meu problema. Foi aí que conheci o produto.

    Pesquisei a fundo sobre ele e encontrei vários e vários artigos (semelhantes a esse que você está lendo) de pessoas relatando seus resultados com o produto e todos eles eram excelentes, não encontrei nenhum artigo falando ao contrário e isso me deu uma segurança maior para comprar.

    Resolvi adquirir o produto, comprei o kit com 3 potes para fazer um teste. A compra foi super tranquila e o produto chegou bem rápido na minha casa, demorou apenas 3 dias úteis. No dia seguinte comecei a fazer o tratamento como é recomendado pelo fabricante.

    De fato o Turbo Maca Peruvian funciona! Logo na primeira semana eu já senti uma grande diferença, meu vigor melhorou e meu apetite sexual foi nas alturas. As ereções ficaram mais firmes e duradouras e minhas esposa me agradeceu por isso.

    Se você está sofrendo com isso, essa é a hora de se curar de uma vez por todas. Adquira o HerusCaps e se transforme em um novo homem, para adquirir o produto com um desconto exclusivo, basta clicar no botão abaixo.

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    Como o Turbo Maca Peruvian funciona?

    Composto por uma fórmula inovadora que reúne as melhores ervas medicinais,  é um poderoso suplemento afrodisíaco conhecido por aumentar o vigor e o apetite sexual de homens e mulheres.

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    Alguns benefícios do produto:

    • Estimulante sexual;
    • Aumento da fertilidade;
    • Ganho de energia;
    • Maior produção de esperma;
    • Produz testosterona;
    • Entre outros…

    Depoimentos Reais

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    Como tomar Turbo Maca Peruvian?

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    Soluções de Impotência por causas psicológicas

    A impotência ou disfunçãoerétilpsicológica é aquela que impede de ter ou manter uma ereção devido a motivos ou causas de origem psicológica. Para tratar de colocar a solução para este tipo de impotência, primeiro é necessário identificar as causas psicológicas que a provocam, por isso listamos o Xtragel.

    Primeiro:

    Causas psicológicas da disfunção erétil

    As causas psicológicas que causam uma disfunção erétil podem ser muito diversas.

    O estresse e os problemas familiares e de trabalho

    As preocupações do dia-a-dia, os problemas familiares e de trabalho podem causar problemas de ereção de origem psicológica, mesmo sobre os mais jovens. Os adultos com os trabalhos mais exigentes em idades compreendidas entre os 20 e 40 anos são as mais propensas a sofrer este tipo de disfunção erétil psicológica.

    A ansiedade ou preocupação quanto a não render na cama

    Muitos homens tomam o ato sexual como uma corrida onde durar e satisfazer é fundamental. Esta pressão psicológica pode piorar o desempenho sexual.

    O consumo excessivo de pornografia

    A pornografia pode acostumar o cérebro a estímulos sexuais são muito altos em comparação com os estímulos sexuais rotina que você pode receber de seu parceiro.

    O medo da gravidez ou doenças de transmissão sexual

    O medo da gravidez ou doenças de transmissão sexual; são outros dos problemas que causam disfunção erétil psicológica. 1 em cada 2 homens sofre ao longo de sua vida com medo, em frente ao ato sexual.

    Transtornos de personalidade

    Estudos psicológicos mostram que uma pessoa com distúrbios de personalidade pode sofrer problemas de disfunção erétil , puramente psicológicos. Isso ocorre em um 0,02% da população mundial.

    Soluções perante a impotência Sexual:

    Xtragel

    O Xtragel é um gel que tem como principal objetivo causar um estimulo sexual na pessoa que o está utilizando, sua composição é 100% natural e garante total resultado a quem está usando da maneira correta.

    xtragel

    O Xtragel foi registrado pela ANVISA antes mesmo de começar a ser vendido garantindo a confiança do cliente, sendo assim, é um produto que vale a pena o investimento.

    A cura da disfunção erétil psicológica começa com as seguintes práticas.

    Atividades para aliviar o stress

    O estresse é a principal causa de impotência sexual psicológica. Saber canalizar essas más energias e expulsarlas é a melhor opção. Fazer exercício físico pode ajudar. Neste sentido, o yoga ou meditação são boas práticas.

    Terapia de casal

    As mudanças de humor devido a inconvenientes pessoais, os problemas de casal e o esgotamento diário afetam a vida sexual de maneira muito direta. A terapia pode ser eficiente para estabelecer novos canais de comunicação e a prática de novas rotinas sexuais.

    Terapias ancestrais

    O sexo tântrico estabelece que a impotência se localiza em uma área específica da pelve. Através de terapias como o Reiki e a gestão de toda essa energia sexual da pelve através da mente é possível, de acordo com esses mestres antigos, acabar com os bloqueios mentais que podem estar por trás da origem da impotência psicológica.

     

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    Receitas de tupper para comer de forma saudável no escritório

    Chega a hora de comer no escritório e contra os deliciosos menus de café, nós optamos por uma opção saudável e económica, as receitas caseiras. A Escola de Cozinha da TELVA nos revela as melhores receitas para comer no trabalho de uma forma variada e saudável, assim que toma nota, a partir de agora o tupper será o seu maior aliado.

    Risoto com Couve e com Stilton

    Risoto com couve e com Stilton

    Como bem se conhece, o risoto é um prato tradicional italiano feito à base de arroz, onde o queijo parmesão e também ocupa um lugar primordial. E, embora não deixamos à margem deste relevante ingrediente,no risoto com couve e com Stilton acrescentamos um toque saudável , adicionando – kale, um legume, cheia de propriedades e muito versátil que mesmo asseguram que contém mais ferro do que a carne de bovino. Além disso, nós incorporamos dados de queijo Stilton e deixar que se vá espalhando com o calor. É Totalmente irresistível!

    Bolo de batata e abobrinha

    Bolo de batata e abobrinha

    O bolo de batata e abobrinha destaca por sua originalidade, mas quando o teste o sabor se apaixona. É uma receita muito fácil de preparar obtida a partir de dois ingredientes principais que se encontram carregados de propriedades: por um lado, a abobrinha, com baixo aporte calórico e uma quantidade recorde de minerais, e, por outro, a batata muito rica em potássio. ¡Tem de tudo! é saudável, leve e delicioso.

    Salada de lentilhas e pimenta em conserva

    Salada de lentilhas e pimentas em conserva

    A salada costumam ser o prato estrela para aqueles que optam por levar a comida no tupper. Às vezes, se transforma em um prato monótono e um tanto simples, por isso há que versionarlo já que além de ter uma grande quantidade de combinações. A salada de lentilhas e pimentos de conserva, é uma composição perfeita pois reúne os ingredientes próprios da salada, mas cambiando a base de alface por lentilhas, que como todo mundo sabe, são muito ricas em ferro.

    Integral com wok ave

    Integral com wok ave

    O arroz é sempre uma boa base com o que combinar ingredientes diferentes, neste caso, optamos por sua variedade integral acompanhada por pedaços de legumes e o caldo de galinha com um ligeiro sabor a mel. O que Para dar uma maior contundência? Se lhe acrescenta a base integral com wok ave tacos de frango, cujo sabor combina perfeitamente com os legumes, o arroz e as sementes de sésamo.

    Gaspacho de abobrinha e abacate

    Gaspacho de abobrinha e abacate

    A temporada de gazpachos já foi inaugurado. Todos sabemos como são preparados esses tradicionais sopas frias mas e versionamos esta clássica receita?. O gaspacho de abobrinha e abacateé uma maneira perfeita para inovar na cozinha e, além disso, é rico em vitaminas. Então, se você é amante do verde, este é o teu prato!

    Torta de atum

    Torta de atum

    O bolo de atum pode parecer à primeira vista uma árdua tarefa própria de um bom cozinheiro, mas não é bem assim, é muito fácil e, além disso, prepara-se muito rápido. Para levar para o escritório, é muito confortável e se combinar com umas tostaditas de pão ou vegetais repetir, sem dúvida.

    Salada vegetariana de fusilli

    Salada vegetariana de fusilli

    No verão é necessário um bom aporte de energia, e, nestes casos, a massa sempre é o ingrediente protagonista porque o seu principal nutriente são os hidratos de carbono e contém uma grande quantidade de proteínas. A salada vegetariana de fusilli é um prato de preparação muito rápida, o que , sem dúvida, todos nós amamos, e além disso, podem combinar com vários ingredientes.

    Frango com pão rápido

    Frango com pão rápido

    O frango com pão rápido é uma receita muito fácil e ótimo para levá-lo ao trabalho, pois você pode comer como primeiro prato é muito confortável e de levá-lo no tupper. O ingrediente principal é o frango que paira sobre uma base de cônegos e pão. Além disso, para preparar esta massa incorporamos iogurte o que lhe dá um toque muito suave.

    Noodles de abobrinha e cenoura ao wok.

    noodles de abobrinha e cenoura ao wok.

    Os noodles de abobrinha e cenoura no wok mudamos os tradicionais macarrão por abobrinha, assim, é mais saudável e leve. Adicionamos pedaços de cenoura, amendoim e óleo de gergelim e ovoilà! temos um prato saudável e muito fácil de preparar.

    Massa de pão de espelta com abacate

    Massa de pão de espelta com abacate

    A massa de pão de espelta com abacate é um bom prato para comer no escritório, pois é forte e com certeza não vai ficar com fome. Além disso, para que esta receita seja mais leve, mas com muito sabor adicionamos à massa adicionamos ingredientes muito saudáveis: pedaços de abacate, tofu fresco e cebola.

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    10 Razões porque o açucar é prejudical

    Não toda, o açúcar é igual, quanto mais processado esteja ou refinada, mais alto é o seu índice glicêmico, (este valor que indica que o mais rápido é absorvido no sangue), isso o torna muito mais viciante, e assim causa mais danos a sua saúde.

    Aqui estão 10 razões alarmantes do açúcar, que causam danos a sua saúde:

    1.- O açúcar causa resistência à insulina, um passo para a síndrome metabólica e diabetes:

    O consumo em excesso de açúcar na dieta diária, você pode fazer vulnerável ao organismo de ter uma resistência à insulina, isto significa, que esta hormona, é cada menos eficiente para cumprir a sua função.

    Que é cuidar de diminuir os níveis de açúcar no sangue, é segregada no pâncreas, e quando não funciona bem, desencadeiam-se níveis altos de glicose no sangue, o que pode resultar em ansiedade por coisas doces, até doenças com a diabetes tipo II.

    O organismo pode começar a sofrer de hiperglucemias (aumento dos níveis de açúcar no sangue), diabetes e suas consequências como: má cicatrização, cataratas, formigueiro nas extremidades, etc.

    Se você quiser evitar futuras complicações em seus níveis de açúcar no sangue, e sofrer no futuro de diabetes, procure diminuir o consumo de açúcar em sua alimentação diária.

    2.- O açúcar não tem nutrientes e é muito ruim para seus dentes:

    açúcar-2b

    O açúcar adicionado (como a sacarose ou xarope de milho de alta frutose) contêm um monte de calorias sem ter nutrientes essenciais.

    O açúcar não contém proteínas, vitaminas ou minerais, só é energia pura.

    Outra das razões por que o açúcar é ruim para sua saúde, é que afeta de maneira direta a saúde bucal.

    O açúcar causa deterioração em suas cavidades dentárias.

    Os responsáveis por isso, são as bactérias que se alimentam principalmente de monossacarídeos (açúcares simples), por isso, se produz um ácido que começa a prejudicar e destruir o esmalte dos dentes.

    Além disso, outros estudos realizados têm demonstrado que o consumo excessivo de açúcares, provoca cárie dental, isso uniu-se também a uma má higiene bucal.

    O açúcar também causa mau hálito, ao alimentar as bactérias da boca. (1)

    3.- A liberação de dopamina, o açúcar é muito viciante:

    Provavelmente, já reparou que se consumir de forma frequente o açúcar, e por alguma razão, você o deixa de fazer, seu corpo entra em um estado de ansiedade.

    A ingestão excessiva de açúcar, doce, nos torna imunes aos seus efeitos, pelo que é necessário comer cada vez mais e mais, e em doses maiores. Se o seu corpo lhe pede açúcar, procura consumir frutas frescas e da época.

    4.- O açúcar aumenta o colesterol e o seu risco de ter um problema do coração:

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    Exceder a dose diária de açúcar, pode trazer sérios riscos a sofrer de hipertensão arterial. Além disso, coloca-o no predisposição do organismo a desenvolver doenças cardiovasculares.

    É por isso, que esta é uma razão de peso, para que se tome consciência de diminuir as doses de açúcar ingerida diariamente. Há muitas outras opções de açúcares, menos refinadas, como o são a morena ou a mascabado.

    Sem dúvida, não só o açúcar é um fator para sofrer de doenças do coração, outros fatores como a obesidade, herança familiar, estilo de vida, etc., colocam em risco ao organismo.

    5.- Devido ao seu efeito de hormônios e o cérebro, o açúcar faz aumentar a gordura na região abdominal rapidamente:

    Outra das razões, para que o açúcar prejudique a sua saúde, é que propicia o aumento de peso, já que eleva a ingestão calórica, o fato de consumir tanto o açúcar, assim como alimentos ricos em açúcares.

    Por isso, o organismo se vê vulnerável a sofrer de excesso de peso e obesidade. O aumento de peso pode ir dando gradual, mas constante. Somado a outros fatores, como a falta de exercício, dieta inadequada, pois o risco cresce.

    6.- Ao aumentar o açúcar no fígado pode levar ao fígado gordo não alcoólico:

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    Uma das principais causas que originam um fígado gorduroso, é que este órgão vital é afetado em seu funcionamento, dentro de suas funções que se destaca é em metabolizar a frutose, e esta, quanto mais se acumule mais dano causa.

    Esse excesso de frutose leva o organismo a doença do fígado gorduroso, o que se pode combater fazendo modificações na dieta.

    7.- O açúcar aumenta o seu risco de sofrer de câncer:

    O câncer é uma das principais causas de mortalidade no mundo, é caracterizada pelo crescimento descontrolado das células.

    A insulina é um dos hormônios reguladores este tipo de crescimento.

    Por esta razão, muitos cientistas acreditam que, por ter os níveis de insulina elevados constantemente (por comer muito açúcar pode contribuir para o câncer. (2)

    Vários estudos têm encontrado que comer muito açúcar aumenta o risco de câncer. (3) (4) (5).

    Além disso, de que o abuso do consumo de açúcar refinado pode te colocar em risco de sofrer de obesidade e diabetes 2, também se coloca em risco de sofrer outro tipo de doenças e condições como:

    Câncer, osteoporose, artrose, hipotiroidsmo, anemia, depressão, insônia etc., têm que ver com o açúcar ingerido em quantidades elevadas na alimentação diária.

    Já que, geralmente, as calorias que fornece este tipo de açúcar são conhecidas como vazias, falta de nutrientes essenciais.

    8.- O açúcar é um dos principais responsáveis pela obesidade em crianças e adultos:

    Pela forma que o açúcar afeta os hormônios e o cérebro, o açúcar aumenta a gordura de seu corpo.

    O açúcar faz com que você se sinta menos satisfeito e se torna viciado em consumir.

    Por essa razão, as pessoas que comem muito açúcar são as mais prováveis que sofram de excesso de peso ou obesidade.

    Em crianças o consumo de bebidas azúcaradas está associada com um aumento de 60% do risco de obesidade. (6)

    Uma das maiores passos que você pode fazer para perder peso é o de limitar o seu consumo de açúcar.

    Os açúcares, sem dúvida, tem um efeito dentro do organismo, este pode ser benéfico ou prejudicial, geralmente é prejudicial, já que exceder as doses recomendadas, o que leva a que o corpo se desequilibre.

    Isso, por meio de um estado conhecido como a acidificação do sangue, isto como um método do corpo para buscar o seu equilíbrio, afetando, assim, o funcionamento de muitos órgãos.

    9.- O açúcar diminui a sua capacidade para se concentrar:

    Outra das razões, pelas quais os açúcares são prejudiciais a sua saúde e a saúde vão deteriorando. É que sua ingestão excessiva longe de dar energia, para realizar suas atividades diárias.

    Contrário a isso, o açúcar refinado vai causando cansaço, já que o organismo é forçado a olhar para um estado alcalino, já que foi submetido a uma hiper-acidez.

    Devido a este processo orgânico, terás um baixo desempenho, baixa concentração e até dificuldades para dormir, entre outras alterações.

    10.- O açúcar pode causar diabetes tipo 2:

    Quando as células se tornam resistentes à insulina, o que faz com que as células beta do pancreas secretoras de insulina para compensar o problema.

    Isto causa um aumento crônico do açúcar no sangue que causa muito dano a sua saúde.

    Eventualmente, o seu pâncreas não consegue produzir insulina suficiente para compensar os níveis de açúcar no sangue.

    Neste ponto, o açúcar pode elevar-se muito e te levar para o diagnóstico de diabetes tipo 2.

    As pessoas que tomam bebidas azúcaradas têm 83% maior risco de desenvolver diabetes tipo 2. (7)

    Por últimos, uma dieta rica em açúcar prejudica a função do sistema nervoso, doenças que têm aumentado nos últimos tempos.

    Isso, pode manifestar-se causando depressão, ansiedade, ataques de pânico, como foi mencionado ter uma dependência da comida, etc.

    Todas estas alterações e efeitos que se apresentam no organismo, estão intimamente relacionados com o desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue. Devido ao consumo de sacarose e açúcares refinados.

     

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    10 Causas de Sangue na Urina (Urinar Sangue)

    Hematúria ou sangue na urina é uma afetação tanto leve como séria e em ambos os casos, deve ser atendida por um médico. O que nós identificaremos neste artigo, além de suas causas, será reconhecer quando não põe em risco a saúde e quando se faz.

    Ter sangue na urina não é uma doença e sim um sintoma de que uma ou várias funções do corpo não operam corretamente. O tratamento para corrigir o problema será aplicado ao identificar a causa da manifestação.

    A fonte mais comum de hematúria, vincula o funcionamento dos rins, bexiga e outros componentes do aparelho urinário.

    Nem sempre se pode identificar quando tiver sangue na urina, porque pode se manifestar em um tom marrom semelhante à cor normal da mesma. Nem quando a sua presença no fluido é mínima, condição que é conhecida como, microscópica. Quando isso ocorre, a sua detecção é através de um teste de laboratório.

    Quando o sangue na urina é tanta que se nota à primeira vista, é conhecido como, macroscópica.

    Conhecer agora quais são as 10 causas mais comuns de sangramento na urina.

    1. Infecção do trato urinário (ITU)

    É uma das causas mais frequentes de sangue na urina e, geralmente, trata-se de uma hematúria microscópica ou microhematuria.

    As bactérias entram no corpo através da uretra e, eventualmente, colonizam órgãos como a bexiga e rins. Os sintomas de uma infecção do trato urinário incluem:

    • Dor e ardor ao urinar.
    • Necessidade persistente de urinar.
    • Forte cheiro de urina.

    Para algumas pessoas, o único indicador de uma infecção do trato urinário é a presença de sangue microscópica da urina.

    A probabilidade de que uma mulher sofra uma ITU em sua vida é de 50% e está ligada, principalmente, com a gravidez, a atividade sexual e a idade. Os homens sofrem muito menos este tipo de infecção, com um maior índice de ocorrência no decorrer do primeiro ano de vida e depois dos 50 anos.

    Os antibióticos são os mais empregados para o tratamento comum de infecções do trato urinário, tanto em um estágio simples ou uma complicação.

    2. Infecções renais

    A pielonefrite ou infecção renal é causada por bactérias que entram para os rins através da corrente sanguínea ou do ureter, causando a inflamação do tecido renal, a pelve renal e cálices renais.

    Essas doenças levam à presença de sangue na urina, um dos sintomas da infecção. Outros sinais de uma infecção renal incluem também:

    • Febre superior a 39 °C (102 °F) por mais de dois dias.
    • Dor na lateral do abdômen ou dor de flanco.
    • Mal-estar geral, calafrios, falta de apetite e anorexia.
    • Náuseas e vômitos.
    • Dor ou ardor ao urinar.
    • Urina turva e de cheiro forte.

    As mulheres sofrem de infecções renais 5 vezes mais do que os homens. A primeira linha de tratamento para essas é o uso de antibióticos.

    3. Cálculos nos rins ou na bexiga

    As “pedras nos rins” causaram muita dor antes do desenvolvimento de técnicas para fragmentarlas por ondas de choque, cirurgias para desintegrarlas com laser e os relaxantes do músculo uretral para facilitar a sua remoção através da urina.

    Um cálculo é uma massa sólida composta por pequenos cristais que se forma nos rins, a partir dos sais minerais em suspensão na urina. Podem ser tão pequenos como um grão de areia e grandes como uma pérola do mar, até mesmo, grandes como uma bola de golfe.

    Essas “pedras” desrespeitam e irritam as paredes do trato urinário quando circulam dentro dele, provocando sangramento que se manifesta ao urinar. O tratamento para esta condição é eliminar e impedir que se façam estas pequenas massas renais.

    Os doutores convidam o paciente a beber muito líquido e prescrevem bloqueadores relaxantes da uretra. Os analgésicos são a única solução temporária à dor.

    Leia o nosso guia sobre os sintomas de pedra nos rins

    4. Doença renal

    A principal doença renal associada à presença de sangue na urina é a glomerulonefritis.

    Este transtorno afeta o funcionamento dos glomérulos, componentes do rim em que se depura e filtra o plasma sanguíneo na primeira etapa do processo de formação da urina.

    Os glomérulos se encarregam de manter os glóbulos vermelhos do sangue, para que não ingressem a secreção líquida amarela. Uma pessoa com insuficiência renal avançada, com danos na membrana de filtração dos glomérulos, pode urinar sangue.

    5. Aumento da próstata

    A hiperplasia benigna da próstata ou agradamiento da próstata começa perto dos 50 anos e não há evidências de que aumente o risco de desenvolver câncer nessa glândula, um dos mais frequente em homens.

    Este órgão está abaixo da bexiga e perto da uretra, pelo que o seu aumento pressiona a primeira destas causando repetidas vontade e dificuldades para urinar.

    Quando a próstata comprime a uretra pode causar um bloqueio do fluxo de urina e o aparecimento de pequenas quantidades de sangue. Outros sintomas do aumento da próstata são:

    • Frequentes e urgente vontade de urinar, especialmente à noite.
    • Dificuldade para começar a urinar ou emissão de apenas algumas gotas.
    • Fluxo de urina fraco e lento.

    A terapia da hiperplasia benigna da próstata normalmente começa com medicamentos e mudanças no estilo de vida, antes de recorrer a intervenções cirúrgicas no caso de serem necessárias.

    Leia o nosso guia sobre os sintomas da próstata inflamada

    6. Distúrbios hereditários

    Há distúrbios hereditários que causam sangue na urina. Um deles é a anemia de células falciformes, em que os glóbulos vermelhos se deformam, tomando a aparência de uma foice.

    A anemia falciforme retarda a circulação sanguínea e promove a presença de sangue na urina, tanto microscópica quanto macroscópica.

    A síndrome de Alport, doença genética que afeta os rins, os olhos e os ouvidos por uma anomalia na síntese do colágeno tipo IV, é outra causa deste tipo de sangramento.

    Esta síndrome afeta as membranas filtrantes nos glomérulos dos rins, permitindo a entrada de glóbulos vermelhos no sangue. A hematúria microscópica é o seu principal sintoma.

    7. Câncer de rim, bexiga ou próstata

    O câncer de rim e bexiga afeta ambos os sexos, com maior incidência a partir dos 50 anos. O de próstata, diz respeito apenas aos homens e a sua frequência é também depois de 5 décadas de vida. Estes tipos de câncer causar sangue na urina, em seus estágios avançados.

    O câncer de rim pode levar à formação de um volume com dor persistente por baixo das costelas.

    Os sintomas do câncer de bexiga incluem frequentes e muito urgente vontade de urinar e dor durante as micções.

    O câncer de próstata progride lentamente. Necessidade constante de urinar e dificuldade para esvaziar a bexiga são os seus principais sintomas.

    O tratamento para esses tipos de câncer inclui terapia dirigida, imunoterapia, radioterapia, quimioterapia e cirurgia.

    Leia mais sobre a dor de rins sua causa e tratamento

    8. Lesão renal

    Um trauma renal pode causar sangue na urina. Estas lesões e suas conseqüências ocorrem após acidentes automobilísticos e golpes violentos semelhantes.

    Embora não sejam frequentes e ou muito graves, os esportes de contato também podem causar traumas renais. Um deles, futebol americano, rugby, esqui, skate e trenó.

    9. Medicamentos

    Anticoagulantes como a varfarina e heparina, a penicilina, a ciclofosfamida e a aspirina, são medicamentos com os que não se descarta sangue na urina porque irritam o trato urinário.

    A varfarina é utilizado para prevenir a formação de coágulos nos vasos sanguíneos e a formação de êmbolos, massas de diferentes formas e consistência que podem viajar pelo sangue e produzir embolias.

    A heparina é usada para prevenir a formação de coágulos nos vasos sanguíneos e nos cateteres utilizados nas terapias hospitalares.

    A ciclofosfamida e seus nomes comerciais são utilizados através de quimioterapias no tratamento de linfomas, leucemia e outros tipos de câncer.

    10. Exercício extenuante

    Tudo em excesso é prejudicial.

    Os atletas de alta competição submetidos a rotinas extenuantes podem sangrar pela urina, pela decomposição dos glóbulos vermelhos durante um exercício aeróbico intenso. Por esta razão, os corredores de maratonas, não se alarmam-se quando vêem sangue em sua urina, porque sabem que é uma reação a um esforço exagerado.

    Esta “urina vermelha” para os atletas não se deve confundir com a hemoglobinuria e a mioglobinuria, condições que colorem o fluxo sem ser hematúria.

    Se você vê sangue em sua urina ou sente algum dos sintomas da microscópica, conserva a calma e vá ao médico. É tão provável que se trate tanto de um leve como um problema sério, que requer atenção especializada.

    Se você gostou deste artigo, compartilhe com seus amigos nas redes sociais, para que também saibam do que se trata sangue na urina e quais são as 10 causas de isso acontecer.

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    10 Hábitos mortais que danificam seriamente os seus rins

    Os rins são um órgão super importante para a nossa saúde, sem eles não podemos viver.

    Os rins são responsáveis de filtrar o sangue, produzem hormônios muito importantes, ajudam a absorver minerlaes, produzem urina, neutralizam ácidos e eliminam as toxinas. Como um dos órgãos mais importantes de seu corpo, os rins merecem seu cuidado e proteção.

    O dano e deterioração constante de nossos rins pode passar despercebido pro anos, já que os rins ainda podem fazer o seu trabalho com apenas 20% de sua capacidade funcionando. Por isso muitas vezes é chamada de doença dos rins “doença silenciosa”. É muito importante que cuide aos seus rins antes que seja muito tarde.

    Para que o dano do seu rim chega a insuficiência renal têm que chegar a funcionar apenas 25 % de ambos os rins.

    Aqui estão os 10 hábitos que podem plano de grandes danos para os rins, enquanto passo o tempo:

    1. Não beber água o suficiente

    O aporte de água é fundamental para que os rins possam cobrir suas funções, especialmente a excretora e reguladora do ambiente interno.

    A quantidade de água ideal é de dois litros. Com um traz menor, o rim fica submetido a um esforço desnecessário.

    2. Ser viciado em açúcar

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    O açúcar contribui com calorias vazias, o que já em si é negativo. Para os rins, implicam um esforço que o pode danificar.

    As pessoas que têm diabetes, seja de tipo I ou tipo II deve controlar muito bem a sua doença, já que a função renal pode-se ver seriamente afetada em diabetes mal tratada.

    3. Muito sal em sua dieta

    O consumo de sal obriga o rim a um trabalho extra muito importante. Não nos esqueçamos de que não só controlam os níveis de minerais, mas também a pressão arterial.

    Um aporte exagerado coloca um escoyo a uma função normal. A circulação dentro do rim afeta seriamente com a pressão elevada.

    Um aporte exagerado de Sódio, é algo negativo.

    4. Vício do café

    O café de uma forma muito abundante atua elevando a pressão arterial, por isso que acontece o mesmo que no caso anterior, de modo que submete ao rim não apenas a um trabalho extra, mas a um trabalho em pior condição.

    5. Consumir medicamentos para a dor em forma desnecessária, ou medicamentos que podem prejudicar a função renal, sem controle médico

    O abuso de drogas para controlar a dor é uma importante causa de insuficiência renal.

    Existem medicamentos, por outra parte, que têm um potencial efeito negativo sobre o rim, mas sob supervisão médica e com o tempo e a dose necessária não há problema em usá-los.

    6. Deficiência de minerais e vitaminas na dieta

    A dieta saudável deve ser equilibrada. Não se trata de dar ênfase em um único item.

    Por exemplo, o cálcio, uma quantidade exagerada pode facilitar a formação de cálculos (pedras) nos rins. É claro que devem confluir outras causas para isso, mas costumam ser indetectáveis, por isso o ideal é controlar a dieta de modo que seja equilibrada.

    7. Contribuição demasiado exagerado de proteínas de origem animal

    Os rins filtram as proteínas de modo que não devem ser eliminadas pela urina. Isto implica um trabalho importante. Se o aporte é muito exagerado, o trabalho também será.

    8. Adiar o momento de urinar

    Há pessoas que têm o mau hábito de urinar muito poucas vezes ao dia, já que reprimem a sensação de ter que urinar. Em outras palavras, sentem o desejo de urinar, mas o adiam. Isso é uma má idéia, desde todo ponto de vista.

    Pode favorecer a formação de cálculos (pedras), em particular, quando outros fatores de risco estão presentes e também favorece as infecções do trato urinário.

    Não os produz, mas as favorece. As infecções do trato urinário, em especial as que alcançam o rim, é algo que devemos sempre evitar e tratar de forma adequada, se houver.

    9. Não descansar o suficiente

    As horas de sono não só servem para repor as energias, mas que, nesse momento, se reparam tecidos, saindo de algumas substâncias, etc., Com os rins, acontece o mesmo que com muitos órgãos: se danificam com maior facilidade quando não se descansa o suficiente.

    10. Consumo abusivo de álcool

    O consumo de álcool com moderação não é um problema, mas o consumo abusivo é um problema muito sério.

    Um dos órgãos que se podem prejudicar muito a sério são os rins, pelo que há que ter isso em conta na hora de consumir álcool, em especial aqueles que já têm um problema renal (nesse caso añun um consumo mínimo pode ser muito má idéia).

    As funções de seu organismo que ocupam os rins:

    • Função excretora. Na elaboração da urina, filtram nosso sangue, eliminando toxinas e mantendo o que precisamos (glicose, proteínas, etc.).
    • Função reguladora da água no nosso organismo. No caso de ter uma perda significativa de água diminui a quantidade de urina, para regular a quantidade necessária. No caso de um aporte elevado, aumenta a quantidade de urina. Desta forma evita-se que nos deshidratemos ou que, pelo contrário temos uma retenção de líquidos.
    • Função reguladora do pH. A acidez ou alcalinidade do meio interno, rege-se, em boa parte pelos rins.
    • Regula a pressão arterial. Os problemas renais se acompanham com freqüência de elevação da pressão arterial, justamente por este motivo.
    • Estimula a produção de glóbulos vermelhos, já que segrega uma hormona chamada eritropoietina.
    • Regula o metabolismo de vários minerais, pelo que a manutenção dos seus níveis normais depende em muito os rins.
    • É importante na produção de vitamina D, que é a chave para a formação e crescimento dos ossos.

    Para manter-se saudável e evitar problemas em seus rins come alimentos frescos, alimentos naturais, inteiros, e evita os danos que citamos acima, o máximo possível, isto concurso! seus rins para evitar o stress máximo constatne e seu corpo vai agradecer.

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    Como Evitar a Ejaculação Precoce: [Técnicas e Exercícios]

    Como evitar a ejaculação precoce no homem? Usando a Maca X Powerejaculação precoce pode ser evitada com a prática de técnicas e exercícios e estimulantes sexuais, que retardam a ejaculação dando o aumento de ereção.

    Assis resume os principais dicas, métodos e técnicas para evitar a ejaculação precoce, muitos dos quais encontrei no manual do Professor do Orgasmo.

    Contents / Conteúdos

    Exercícios musculares

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    • Exercícios Labirinto: Os exercícios de Labirinto, é o exercício do músculo PC é o músculo que nos permite “fechar a torneira” quando orinamos. Os exercícios Labirinto, permitem fortalecer a área e controlar a ejaculação precoce. Você pode praticá-los em qualquer lugar de forma totalmente discreta contraindo e relaxando o músculo PC. Você pode encontrar aqui mais informações sobre estes exercícios Labirinto.
    • As flexões também fortalecem a área muscularmente a área pélvica.Os resultados de exercícios para não ser eyaculador precoce podem começar a notar-se a partir da terceira semana.

    Técnicas em casal

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    Quando se trata de retardar a ejaculação e aguentar mais tempo na cama, as técnicas em casal são imprescindíveis para eliminar a ejaculação precoce.

    • Técnica do teste: Quando estiver muito excitado, detém-se durante 7 segundos e respira. E depois continua com o ato, desta forma você vai ganhar o controle de forma progressiva.
    • Técnica do aperto: Quando sentir que está próximo a ejacular, exerce pressão logo abaixo da glande. Este simples gesto fará com que desça a sua excitação e possa conter e melhorar a ejaculação precoce.
    • “A puntita” e nada mais: Realiza uma penetração parcial, introduzindo apenas a glande na vagina. Deste modo conseguirá estimular a parte mais sensível da vagina (entrada), enquanto que você terá maior controle da penetração, retirando o pau rapidamente, se necessário, devido ao excesso de excitação
    • Penetrações em círculos: A penetração frontal é a mais comum e também o mais agradável. No entanto, a penetração em círculos lhe permite ter o pênis de dentro da vagina, dando prazer a ela ao mesmo tempo em que você reduz a fricção e com isso sua própria estimulação.
    • O truque da língua: Está presente em todas as listas de remédios caseiros contra a ejaculação precoce. Algumas pesquisas defendem que manter pressionada levemente a língua atrás dos dentes, o palato pode atrasar o orgasmo e, com isso, a urgência de ejacular.

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    Exercícios de respiração

    Uma respiração correta permite a ficar menos estressado e controlar melhor o seu corpo e seus impulsos. Você deve aprender a respirar com o diafragma para estar mais relaxado.

    Normalmente, quando você está sobreexcitado é o teu peito que incha. A respiração pausada e do diafragma é a que faz com que se enche de ar o seu abdômen. Respirando deste modo vai se sentir como você se sente mais relaxado e com maior capacidade para controlar seus impulsos e combater a ejaculação precoce.

    Exercícios de masturbação controlada

    A masturbação controlada é uma forma de assumir o controle sobre suas ejaculações e sobre a sensibilidade de seu pênis para evitar ser precoce.

    Graças à prática da masturbação habitual e controlada, você vai aprender como evitar a ejaculação precoce quando você estiver a ponto de atingir o orgasmo. Você só tem que masturbarte de forma normal e parar no último momento, para ganhar cada vez mais o controle do reflexo eyaculatorio.

    O objetivo é masturbarte e não ejacular antes de 10 minutos. Trata-Se de aprender a controlar o orgasmo, enquanto estamos sozinhos, para poder controlá-lo, quando estamos em casal.

    Para conseguir alcançar os 10 minutos, você pode:

    • Concentrar-se no tronco do pênis e evitar a acariciar a cabeça.
    • Apertar o seu músculo PC para reduzir o nível de excitação.
    • Pressionar a parte inferior da base do pênis com os dedos índice e polegar.

    Respirar de forma suave, pausada e com o diafragma como veremos a seguir.

    Suplementos para aumento de ereção “Maca X Power

    O estimulante sexual Maca X Power funciona diretamente nos corpos cavernosos do pênis, proporcionando mais bombeamento de sangue, e assim, ereções mais potentes e duradouras, quanto mais sangue os corpos cavernosos conseguir armazenar, mais potente e saudável será a sua ereção.

    Utilizando esse suplemento você tem mais apetite sexual, irrigação sanguínea e mais equilíbrio hormonal para o seu momento de prazer.

    Ele atua proporcionando mais qualidade de vida e apetite sexual, você vai se surpreender com esse poderoso estimulante natural.

    Mas, para que isso aconteça, é necessário que um corpo cavernoso saudável, com muita irrigação de sangue e equilíbrio hormonal para o apetite sexual.

    E é aí que entram as pílulas de Maca X Power. Elas atuam nas 4 frentes que determinam a qualidade da vida sexual e a potência de suas ereções.

    Exercícios de controle mental

    Aprender a controlar seus pensamentos lhe permite gerenciar melhor o seu gozada, a nos concentrar em sentir os estímulos que recebe o seu corpo e aprender a geri-los.

    Se você suspeitar que o stress ou a ansiedade estão por trás de sua ejaculação precoce, terapia psicológica e os exercícios de controle mental podem ajudá-lo a parar a ejaculação precoce.

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    Como medir corretamente o tamanho e a circunferência do pênis?

    Nem todo mundo sabe de verdade como realizar a medição do comprimento e espessura (circunferência) corretamente.

    O que eu te recomendo é uma fita métrica (plástico, tecido ou métalica) Se você não tem uma regra flexível e pode servir.

    Aprenda como fazê-lo, e não se esqueça de ser honesto consigo mesmo.

    Medir o comprimento do pênis

    • Medir o comprimento do pênis erectoPara realizar a medição correta, você tem que ter uma ereção TOTAL. Você deve colocar a régua ou fita métrica, baseando-se no ventre, sem exercer pressão. Mede a distância até a ponta da glande e anote as medidas. Ao colocar a regra sem exercer pressão o tamanho do seu pénis de se ver reduzido o que mede a camada de gordura, o que permite saber o comprimento útil do pênis para penetração.Se queremos saber o que pode medir o pau no caso de perder peso, há um outro método, que é conhecido como “bone-press”, em que se exerce pressão da regra contra o corpo.

    Relacionado:como É possível aumentar o pênis naturalmente?

    • Medir o comprimento do pênis flácidoEl problema da medição em estado flácido é que neste estado o longo muda muito. Seu comprimento pode variar dependendo de fatores como a temperatura. Para medir o seu comprimento, recomenda-se medir a partir de um lateral.Põe-te de pé e agarra com uma mão, a cabeça da glande para estendê-lo (mas sem esticar), com a outra mão, coloque a fita métrica e anote as medidas.

    Relacionado:Exercícios para aumentar o pênis e aumentar a espessura.

    • Medir caralhos curvadosEn o caso de ter um pénis curvado para cima ou para baixo é sempre medir a distância mais curta entre o ventre e ponta da glande.

    Medir a circunferência do pênis

    A circunferência deve ser medido apenas quando o seu pênis fica ereto e usar uma fita flexível.

    • Medir a espessura do pênis erectoPara uma medição em estado ereto o aconselhável é medi-lo no banco. Põe-te de pé e certifique-se de estar TOTALMENTE ereto. Meça a parte mais gorda do pênis.
    • Medir a espessura do pênis flácidoNo é aconselhável medir a espessura do pênis quando está flácido. A espessura varia de acordo com muitos fatores, como a posição em que se coloca.

    Relacionado:Exercícios jelqing passo-a-passo.

    Mesmo assim, se você tem curiosidade e quer medir seus avanços na espessura do pênis flácido, põe-te de pé e agarra com uma mão, a cabeça da glande para estendê-lo (mas sem esticar), com a outra mão, coloque a fita métrica e anote as medidas.

    João Alberto Garcia

    Bachelor of Science in Nursing (UNITEC).

    Master in Scientific, Medical and Environmental Communication (IDEC-UPF)

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