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Categoria: CORPO

10 Razões porque o açucar é prejudical

Não toda, o açúcar é igual, quanto mais processado esteja ou refinada, mais alto é o seu índice glicêmico, (este valor que indica que o mais rápido é absorvido no sangue), isso o torna muito mais viciante, e assim causa mais danos a sua saúde.

Aqui estão 10 razões alarmantes do açúcar, que causam danos a sua saúde:

1.- O açúcar causa resistência à insulina, um passo para a síndrome metabólica e diabetes:

O consumo em excesso de açúcar na dieta diária, você pode fazer vulnerável ao organismo de ter uma resistência à insulina, isto significa, que esta hormona, é cada menos eficiente para cumprir a sua função.

Que é cuidar de diminuir os níveis de açúcar no sangue, é segregada no pâncreas, e quando não funciona bem, desencadeiam-se níveis altos de glicose no sangue, o que pode resultar em ansiedade por coisas doces, até doenças com a diabetes tipo II.

O organismo pode começar a sofrer de hiperglucemias (aumento dos níveis de açúcar no sangue), diabetes e suas consequências como: má cicatrização, cataratas, formigueiro nas extremidades, etc.

Se você quiser evitar futuras complicações em seus níveis de açúcar no sangue, e sofrer no futuro de diabetes, procure diminuir o consumo de açúcar em sua alimentação diária.

2.- O açúcar não tem nutrientes e é muito ruim para seus dentes:

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O açúcar adicionado (como a sacarose ou xarope de milho de alta frutose) contêm um monte de calorias sem ter nutrientes essenciais.

O açúcar não contém proteínas, vitaminas ou minerais, só é energia pura.

Outra das razões por que o açúcar é ruim para sua saúde, é que afeta de maneira direta a saúde bucal.

O açúcar causa deterioração em suas cavidades dentárias.

Os responsáveis por isso, são as bactérias que se alimentam principalmente de monossacarídeos (açúcares simples), por isso, se produz um ácido que começa a prejudicar e destruir o esmalte dos dentes.

Além disso, outros estudos realizados têm demonstrado que o consumo excessivo de açúcares, provoca cárie dental, isso uniu-se também a uma má higiene bucal.

O açúcar também causa mau hálito, ao alimentar as bactérias da boca. (1)

3.- A liberação de dopamina, o açúcar é muito viciante:

Provavelmente, já reparou que se consumir de forma frequente o açúcar, e por alguma razão, você o deixa de fazer, seu corpo entra em um estado de ansiedade.

A ingestão excessiva de açúcar, doce, nos torna imunes aos seus efeitos, pelo que é necessário comer cada vez mais e mais, e em doses maiores. Se o seu corpo lhe pede açúcar, procura consumir frutas frescas e da época.

4.- O açúcar aumenta o colesterol e o seu risco de ter um problema do coração:

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Exceder a dose diária de açúcar, pode trazer sérios riscos a sofrer de hipertensão arterial. Além disso, coloca-o no predisposição do organismo a desenvolver doenças cardiovasculares.

É por isso, que esta é uma razão de peso, para que se tome consciência de diminuir as doses de açúcar ingerida diariamente. Há muitas outras opções de açúcares, menos refinadas, como o são a morena ou a mascabado.

Sem dúvida, não só o açúcar é um fator para sofrer de doenças do coração, outros fatores como a obesidade, herança familiar, estilo de vida, etc., colocam em risco ao organismo.

5.- Devido ao seu efeito de hormônios e o cérebro, o açúcar faz aumentar a gordura na região abdominal rapidamente:

Outra das razões, para que o açúcar prejudique a sua saúde, é que propicia o aumento de peso, já que eleva a ingestão calórica, o fato de consumir tanto o açúcar, assim como alimentos ricos em açúcares.

Por isso, o organismo se vê vulnerável a sofrer de excesso de peso e obesidade. O aumento de peso pode ir dando gradual, mas constante. Somado a outros fatores, como a falta de exercício, dieta inadequada, pois o risco cresce.

6.- Ao aumentar o açúcar no fígado pode levar ao fígado gordo não alcoólico:

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Uma das principais causas que originam um fígado gorduroso, é que este órgão vital é afetado em seu funcionamento, dentro de suas funções que se destaca é em metabolizar a frutose, e esta, quanto mais se acumule mais dano causa.

Esse excesso de frutose leva o organismo a doença do fígado gorduroso, o que se pode combater fazendo modificações na dieta.

7.- O açúcar aumenta o seu risco de sofrer de câncer:

O câncer é uma das principais causas de mortalidade no mundo, é caracterizada pelo crescimento descontrolado das células.

A insulina é um dos hormônios reguladores este tipo de crescimento.

Por esta razão, muitos cientistas acreditam que, por ter os níveis de insulina elevados constantemente (por comer muito açúcar pode contribuir para o câncer. (2)

Vários estudos têm encontrado que comer muito açúcar aumenta o risco de câncer. (3) (4) (5).

Além disso, de que o abuso do consumo de açúcar refinado pode te colocar em risco de sofrer de obesidade e diabetes 2, também se coloca em risco de sofrer outro tipo de doenças e condições como:

Câncer, osteoporose, artrose, hipotiroidsmo, anemia, depressão, insônia etc., têm que ver com o açúcar ingerido em quantidades elevadas na alimentação diária.

Já que, geralmente, as calorias que fornece este tipo de açúcar são conhecidas como vazias, falta de nutrientes essenciais.

8.- O açúcar é um dos principais responsáveis pela obesidade em crianças e adultos:

Pela forma que o açúcar afeta os hormônios e o cérebro, o açúcar aumenta a gordura de seu corpo.

O açúcar faz com que você se sinta menos satisfeito e se torna viciado em consumir.

Por essa razão, as pessoas que comem muito açúcar são as mais prováveis que sofram de excesso de peso ou obesidade.

Em crianças o consumo de bebidas azúcaradas está associada com um aumento de 60% do risco de obesidade. (6)

Uma das maiores passos que você pode fazer para perder peso é o de limitar o seu consumo de açúcar.

Os açúcares, sem dúvida, tem um efeito dentro do organismo, este pode ser benéfico ou prejudicial, geralmente é prejudicial, já que exceder as doses recomendadas, o que leva a que o corpo se desequilibre.

Isso, por meio de um estado conhecido como a acidificação do sangue, isto como um método do corpo para buscar o seu equilíbrio, afetando, assim, o funcionamento de muitos órgãos.

9.- O açúcar diminui a sua capacidade para se concentrar:

Outra das razões, pelas quais os açúcares são prejudiciais a sua saúde e a saúde vão deteriorando. É que sua ingestão excessiva longe de dar energia, para realizar suas atividades diárias.

Contrário a isso, o açúcar refinado vai causando cansaço, já que o organismo é forçado a olhar para um estado alcalino, já que foi submetido a uma hiper-acidez.

Devido a este processo orgânico, terás um baixo desempenho, baixa concentração e até dificuldades para dormir, entre outras alterações.

10.- O açúcar pode causar diabetes tipo 2:

Quando as células se tornam resistentes à insulina, o que faz com que as células beta do pancreas secretoras de insulina para compensar o problema.

Isto causa um aumento crônico do açúcar no sangue que causa muito dano a sua saúde.

Eventualmente, o seu pâncreas não consegue produzir insulina suficiente para compensar os níveis de açúcar no sangue.

Neste ponto, o açúcar pode elevar-se muito e te levar para o diagnóstico de diabetes tipo 2.

As pessoas que tomam bebidas azúcaradas têm 83% maior risco de desenvolver diabetes tipo 2. (7)

Por últimos, uma dieta rica em açúcar prejudica a função do sistema nervoso, doenças que têm aumentado nos últimos tempos.

Isso, pode manifestar-se causando depressão, ansiedade, ataques de pânico, como foi mencionado ter uma dependência da comida, etc.

Todas estas alterações e efeitos que se apresentam no organismo, estão intimamente relacionados com o desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue. Devido ao consumo de sacarose e açúcares refinados.

 

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10 Causas de Sangue na Urina (Urinar Sangue)

Hematúria ou sangue na urina é uma afetação tanto leve como séria e em ambos os casos, deve ser atendida por um médico. O que nós identificaremos neste artigo, além de suas causas, será reconhecer quando não põe em risco a saúde e quando se faz.

Ter sangue na urina não é uma doença e sim um sintoma de que uma ou várias funções do corpo não operam corretamente. O tratamento para corrigir o problema será aplicado ao identificar a causa da manifestação.

A fonte mais comum de hematúria, vincula o funcionamento dos rins, bexiga e outros componentes do aparelho urinário.

Nem sempre se pode identificar quando tiver sangue na urina, porque pode se manifestar em um tom marrom semelhante à cor normal da mesma. Nem quando a sua presença no fluido é mínima, condição que é conhecida como, microscópica. Quando isso ocorre, a sua detecção é através de um teste de laboratório.

Quando o sangue na urina é tanta que se nota à primeira vista, é conhecido como, macroscópica.

Conhecer agora quais são as 10 causas mais comuns de sangramento na urina.

1. Infecção do trato urinário (ITU)

É uma das causas mais frequentes de sangue na urina e, geralmente, trata-se de uma hematúria microscópica ou microhematuria.

As bactérias entram no corpo através da uretra e, eventualmente, colonizam órgãos como a bexiga e rins. Os sintomas de uma infecção do trato urinário incluem:

  • Dor e ardor ao urinar.
  • Necessidade persistente de urinar.
  • Forte cheiro de urina.

Para algumas pessoas, o único indicador de uma infecção do trato urinário é a presença de sangue microscópica da urina.

A probabilidade de que uma mulher sofra uma ITU em sua vida é de 50% e está ligada, principalmente, com a gravidez, a atividade sexual e a idade. Os homens sofrem muito menos este tipo de infecção, com um maior índice de ocorrência no decorrer do primeiro ano de vida e depois dos 50 anos.

Os antibióticos são os mais empregados para o tratamento comum de infecções do trato urinário, tanto em um estágio simples ou uma complicação.

2. Infecções renais

A pielonefrite ou infecção renal é causada por bactérias que entram para os rins através da corrente sanguínea ou do ureter, causando a inflamação do tecido renal, a pelve renal e cálices renais.

Essas doenças levam à presença de sangue na urina, um dos sintomas da infecção. Outros sinais de uma infecção renal incluem também:

  • Febre superior a 39 °C (102 °F) por mais de dois dias.
  • Dor na lateral do abdômen ou dor de flanco.
  • Mal-estar geral, calafrios, falta de apetite e anorexia.
  • Náuseas e vômitos.
  • Dor ou ardor ao urinar.
  • Urina turva e de cheiro forte.

As mulheres sofrem de infecções renais 5 vezes mais do que os homens. A primeira linha de tratamento para essas é o uso de antibióticos.

3. Cálculos nos rins ou na bexiga

As “pedras nos rins” causaram muita dor antes do desenvolvimento de técnicas para fragmentarlas por ondas de choque, cirurgias para desintegrarlas com laser e os relaxantes do músculo uretral para facilitar a sua remoção através da urina.

Um cálculo é uma massa sólida composta por pequenos cristais que se forma nos rins, a partir dos sais minerais em suspensão na urina. Podem ser tão pequenos como um grão de areia e grandes como uma pérola do mar, até mesmo, grandes como uma bola de golfe.

Essas “pedras” desrespeitam e irritam as paredes do trato urinário quando circulam dentro dele, provocando sangramento que se manifesta ao urinar. O tratamento para esta condição é eliminar e impedir que se façam estas pequenas massas renais.

Os doutores convidam o paciente a beber muito líquido e prescrevem bloqueadores relaxantes da uretra. Os analgésicos são a única solução temporária à dor.

Leia o nosso guia sobre os sintomas de pedra nos rins

4. Doença renal

A principal doença renal associada à presença de sangue na urina é a glomerulonefritis.

Este transtorno afeta o funcionamento dos glomérulos, componentes do rim em que se depura e filtra o plasma sanguíneo na primeira etapa do processo de formação da urina.

Os glomérulos se encarregam de manter os glóbulos vermelhos do sangue, para que não ingressem a secreção líquida amarela. Uma pessoa com insuficiência renal avançada, com danos na membrana de filtração dos glomérulos, pode urinar sangue.

5. Aumento da próstata

A hiperplasia benigna da próstata ou agradamiento da próstata começa perto dos 50 anos e não há evidências de que aumente o risco de desenvolver câncer nessa glândula, um dos mais frequente em homens.

Este órgão está abaixo da bexiga e perto da uretra, pelo que o seu aumento pressiona a primeira destas causando repetidas vontade e dificuldades para urinar.

Quando a próstata comprime a uretra pode causar um bloqueio do fluxo de urina e o aparecimento de pequenas quantidades de sangue. Outros sintomas do aumento da próstata são:

  • Frequentes e urgente vontade de urinar, especialmente à noite.
  • Dificuldade para começar a urinar ou emissão de apenas algumas gotas.
  • Fluxo de urina fraco e lento.

A terapia da hiperplasia benigna da próstata normalmente começa com medicamentos e mudanças no estilo de vida, antes de recorrer a intervenções cirúrgicas no caso de serem necessárias.

Leia o nosso guia sobre os sintomas da próstata inflamada

6. Distúrbios hereditários

Há distúrbios hereditários que causam sangue na urina. Um deles é a anemia de células falciformes, em que os glóbulos vermelhos se deformam, tomando a aparência de uma foice.

A anemia falciforme retarda a circulação sanguínea e promove a presença de sangue na urina, tanto microscópica quanto macroscópica.

A síndrome de Alport, doença genética que afeta os rins, os olhos e os ouvidos por uma anomalia na síntese do colágeno tipo IV, é outra causa deste tipo de sangramento.

Esta síndrome afeta as membranas filtrantes nos glomérulos dos rins, permitindo a entrada de glóbulos vermelhos no sangue. A hematúria microscópica é o seu principal sintoma.

7. Câncer de rim, bexiga ou próstata

O câncer de rim e bexiga afeta ambos os sexos, com maior incidência a partir dos 50 anos. O de próstata, diz respeito apenas aos homens e a sua frequência é também depois de 5 décadas de vida. Estes tipos de câncer causar sangue na urina, em seus estágios avançados.

O câncer de rim pode levar à formação de um volume com dor persistente por baixo das costelas.

Os sintomas do câncer de bexiga incluem frequentes e muito urgente vontade de urinar e dor durante as micções.

O câncer de próstata progride lentamente. Necessidade constante de urinar e dificuldade para esvaziar a bexiga são os seus principais sintomas.

O tratamento para esses tipos de câncer inclui terapia dirigida, imunoterapia, radioterapia, quimioterapia e cirurgia.

Leia mais sobre a dor de rins sua causa e tratamento

8. Lesão renal

Um trauma renal pode causar sangue na urina. Estas lesões e suas conseqüências ocorrem após acidentes automobilísticos e golpes violentos semelhantes.

Embora não sejam frequentes e ou muito graves, os esportes de contato também podem causar traumas renais. Um deles, futebol americano, rugby, esqui, skate e trenó.

9. Medicamentos

Anticoagulantes como a varfarina e heparina, a penicilina, a ciclofosfamida e a aspirina, são medicamentos com os que não se descarta sangue na urina porque irritam o trato urinário.

A varfarina é utilizado para prevenir a formação de coágulos nos vasos sanguíneos e a formação de êmbolos, massas de diferentes formas e consistência que podem viajar pelo sangue e produzir embolias.

A heparina é usada para prevenir a formação de coágulos nos vasos sanguíneos e nos cateteres utilizados nas terapias hospitalares.

A ciclofosfamida e seus nomes comerciais são utilizados através de quimioterapias no tratamento de linfomas, leucemia e outros tipos de câncer.

10. Exercício extenuante

Tudo em excesso é prejudicial.

Os atletas de alta competição submetidos a rotinas extenuantes podem sangrar pela urina, pela decomposição dos glóbulos vermelhos durante um exercício aeróbico intenso. Por esta razão, os corredores de maratonas, não se alarmam-se quando vêem sangue em sua urina, porque sabem que é uma reação a um esforço exagerado.

Esta “urina vermelha” para os atletas não se deve confundir com a hemoglobinuria e a mioglobinuria, condições que colorem o fluxo sem ser hematúria.

Se você vê sangue em sua urina ou sente algum dos sintomas da microscópica, conserva a calma e vá ao médico. É tão provável que se trate tanto de um leve como um problema sério, que requer atenção especializada.

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10 Hábitos mortais que danificam seriamente os seus rins

Os rins são um órgão super importante para a nossa saúde, sem eles não podemos viver.

Os rins são responsáveis de filtrar o sangue, produzem hormônios muito importantes, ajudam a absorver minerlaes, produzem urina, neutralizam ácidos e eliminam as toxinas. Como um dos órgãos mais importantes de seu corpo, os rins merecem seu cuidado e proteção.

O dano e deterioração constante de nossos rins pode passar despercebido pro anos, já que os rins ainda podem fazer o seu trabalho com apenas 20% de sua capacidade funcionando. Por isso muitas vezes é chamada de doença dos rins “doença silenciosa”. É muito importante que cuide aos seus rins antes que seja muito tarde.

Para que o dano do seu rim chega a insuficiência renal têm que chegar a funcionar apenas 25 % de ambos os rins.

Aqui estão os 10 hábitos que podem plano de grandes danos para os rins, enquanto passo o tempo:

1. Não beber água o suficiente

O aporte de água é fundamental para que os rins possam cobrir suas funções, especialmente a excretora e reguladora do ambiente interno.

A quantidade de água ideal é de dois litros. Com um traz menor, o rim fica submetido a um esforço desnecessário.

2. Ser viciado em açúcar

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O açúcar contribui com calorias vazias, o que já em si é negativo. Para os rins, implicam um esforço que o pode danificar.

As pessoas que têm diabetes, seja de tipo I ou tipo II deve controlar muito bem a sua doença, já que a função renal pode-se ver seriamente afetada em diabetes mal tratada.

3. Muito sal em sua dieta

O consumo de sal obriga o rim a um trabalho extra muito importante. Não nos esqueçamos de que não só controlam os níveis de minerais, mas também a pressão arterial.

Um aporte exagerado coloca um escoyo a uma função normal. A circulação dentro do rim afeta seriamente com a pressão elevada.

Um aporte exagerado de Sódio, é algo negativo.

4. Vício do café

O café de uma forma muito abundante atua elevando a pressão arterial, por isso que acontece o mesmo que no caso anterior, de modo que submete ao rim não apenas a um trabalho extra, mas a um trabalho em pior condição.

5. Consumir medicamentos para a dor em forma desnecessária, ou medicamentos que podem prejudicar a função renal, sem controle médico

O abuso de drogas para controlar a dor é uma importante causa de insuficiência renal.

Existem medicamentos, por outra parte, que têm um potencial efeito negativo sobre o rim, mas sob supervisão médica e com o tempo e a dose necessária não há problema em usá-los.

6. Deficiência de minerais e vitaminas na dieta

A dieta saudável deve ser equilibrada. Não se trata de dar ênfase em um único item.

Por exemplo, o cálcio, uma quantidade exagerada pode facilitar a formação de cálculos (pedras) nos rins. É claro que devem confluir outras causas para isso, mas costumam ser indetectáveis, por isso o ideal é controlar a dieta de modo que seja equilibrada.

7. Contribuição demasiado exagerado de proteínas de origem animal

Os rins filtram as proteínas de modo que não devem ser eliminadas pela urina. Isto implica um trabalho importante. Se o aporte é muito exagerado, o trabalho também será.

8. Adiar o momento de urinar

Há pessoas que têm o mau hábito de urinar muito poucas vezes ao dia, já que reprimem a sensação de ter que urinar. Em outras palavras, sentem o desejo de urinar, mas o adiam. Isso é uma má idéia, desde todo ponto de vista.

Pode favorecer a formação de cálculos (pedras), em particular, quando outros fatores de risco estão presentes e também favorece as infecções do trato urinário.

Não os produz, mas as favorece. As infecções do trato urinário, em especial as que alcançam o rim, é algo que devemos sempre evitar e tratar de forma adequada, se houver.

9. Não descansar o suficiente

As horas de sono não só servem para repor as energias, mas que, nesse momento, se reparam tecidos, saindo de algumas substâncias, etc., Com os rins, acontece o mesmo que com muitos órgãos: se danificam com maior facilidade quando não se descansa o suficiente.

10. Consumo abusivo de álcool

O consumo de álcool com moderação não é um problema, mas o consumo abusivo é um problema muito sério.

Um dos órgãos que se podem prejudicar muito a sério são os rins, pelo que há que ter isso em conta na hora de consumir álcool, em especial aqueles que já têm um problema renal (nesse caso añun um consumo mínimo pode ser muito má idéia).

As funções de seu organismo que ocupam os rins:

  • Função excretora. Na elaboração da urina, filtram nosso sangue, eliminando toxinas e mantendo o que precisamos (glicose, proteínas, etc.).
  • Função reguladora da água no nosso organismo. No caso de ter uma perda significativa de água diminui a quantidade de urina, para regular a quantidade necessária. No caso de um aporte elevado, aumenta a quantidade de urina. Desta forma evita-se que nos deshidratemos ou que, pelo contrário temos uma retenção de líquidos.
  • Função reguladora do pH. A acidez ou alcalinidade do meio interno, rege-se, em boa parte pelos rins.
  • Regula a pressão arterial. Os problemas renais se acompanham com freqüência de elevação da pressão arterial, justamente por este motivo.
  • Estimula a produção de glóbulos vermelhos, já que segrega uma hormona chamada eritropoietina.
  • Regula o metabolismo de vários minerais, pelo que a manutenção dos seus níveis normais depende em muito os rins.
  • É importante na produção de vitamina D, que é a chave para a formação e crescimento dos ossos.

Para manter-se saudável e evitar problemas em seus rins come alimentos frescos, alimentos naturais, inteiros, e evita os danos que citamos acima, o máximo possível, isto concurso! seus rins para evitar o stress máximo constatne e seu corpo vai agradecer.

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