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Categoria: VARIEDADES

Receitas de tupper para comer de forma saudável no escritório

Chega a hora de comer no escritório e contra os deliciosos menus de café, nós optamos por uma opção saudável e económica, as receitas caseiras. A Escola de Cozinha da TELVA nos revela as melhores receitas para comer no trabalho de uma forma variada e saudável, assim que toma nota, a partir de agora o tupper será o seu maior aliado.

Risoto com Couve e com Stilton

Risoto com couve e com Stilton

Como bem se conhece, o risoto é um prato tradicional italiano feito à base de arroz, onde o queijo parmesão e também ocupa um lugar primordial. E, embora não deixamos à margem deste relevante ingrediente,no risoto com couve e com Stilton acrescentamos um toque saudável , adicionando – kale, um legume, cheia de propriedades e muito versátil que mesmo asseguram que contém mais ferro do que a carne de bovino. Além disso, nós incorporamos dados de queijo Stilton e deixar que se vá espalhando com o calor. É Totalmente irresistível!

Bolo de batata e abobrinha

Bolo de batata e abobrinha

O bolo de batata e abobrinha destaca por sua originalidade, mas quando o teste o sabor se apaixona. É uma receita muito fácil de preparar obtida a partir de dois ingredientes principais que se encontram carregados de propriedades: por um lado, a abobrinha, com baixo aporte calórico e uma quantidade recorde de minerais, e, por outro, a batata muito rica em potássio. ¡Tem de tudo! é saudável, leve e delicioso.

Salada de lentilhas e pimenta em conserva

Salada de lentilhas e pimentas em conserva

A salada costumam ser o prato estrela para aqueles que optam por levar a comida no tupper. Às vezes, se transforma em um prato monótono e um tanto simples, por isso há que versionarlo já que além de ter uma grande quantidade de combinações. A salada de lentilhas e pimentos de conserva, é uma composição perfeita pois reúne os ingredientes próprios da salada, mas cambiando a base de alface por lentilhas, que como todo mundo sabe, são muito ricas em ferro.

Integral com wok ave

Integral com wok ave

O arroz é sempre uma boa base com o que combinar ingredientes diferentes, neste caso, optamos por sua variedade integral acompanhada por pedaços de legumes e o caldo de galinha com um ligeiro sabor a mel. O que Para dar uma maior contundência? Se lhe acrescenta a base integral com wok ave tacos de frango, cujo sabor combina perfeitamente com os legumes, o arroz e as sementes de sésamo.

Gaspacho de abobrinha e abacate

Gaspacho de abobrinha e abacate

A temporada de gazpachos já foi inaugurado. Todos sabemos como são preparados esses tradicionais sopas frias mas e versionamos esta clássica receita?. O gaspacho de abobrinha e abacateé uma maneira perfeita para inovar na cozinha e, além disso, é rico em vitaminas. Então, se você é amante do verde, este é o teu prato!

Torta de atum

Torta de atum

O bolo de atum pode parecer à primeira vista uma árdua tarefa própria de um bom cozinheiro, mas não é bem assim, é muito fácil e, além disso, prepara-se muito rápido. Para levar para o escritório, é muito confortável e se combinar com umas tostaditas de pão ou vegetais repetir, sem dúvida.

Salada vegetariana de fusilli

Salada vegetariana de fusilli

No verão é necessário um bom aporte de energia, e, nestes casos, a massa sempre é o ingrediente protagonista porque o seu principal nutriente são os hidratos de carbono e contém uma grande quantidade de proteínas. A salada vegetariana de fusilli é um prato de preparação muito rápida, o que , sem dúvida, todos nós amamos, e além disso, podem combinar com vários ingredientes.

Frango com pão rápido

Frango com pão rápido

O frango com pão rápido é uma receita muito fácil e ótimo para levá-lo ao trabalho, pois você pode comer como primeiro prato é muito confortável e de levá-lo no tupper. O ingrediente principal é o frango que paira sobre uma base de cônegos e pão. Além disso, para preparar esta massa incorporamos iogurte o que lhe dá um toque muito suave.

Noodles de abobrinha e cenoura ao wok.

noodles de abobrinha e cenoura ao wok.

Os noodles de abobrinha e cenoura no wok mudamos os tradicionais macarrão por abobrinha, assim, é mais saudável e leve. Adicionamos pedaços de cenoura, amendoim e óleo de gergelim e ovoilà! temos um prato saudável e muito fácil de preparar.

Massa de pão de espelta com abacate

Massa de pão de espelta com abacate

A massa de pão de espelta com abacate é um bom prato para comer no escritório, pois é forte e com certeza não vai ficar com fome. Além disso, para que esta receita seja mais leve, mas com muito sabor adicionamos à massa adicionamos ingredientes muito saudáveis: pedaços de abacate, tofu fresco e cebola.

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